เนียตบวชทั้งเดือนรอมฎอน การเนียตถือศีลอดทั้งเดือน กล่าวอย่างไร?
การถือศีลอด หรือเรียกกันว่า ถือบวช คือ การงดเว้นข้อห้ามต่างๆ ตามที่ศาสนาบัญญัติของอิสลาม เช่น งดการกิน การดื่ม นับตั้งแต่แสงอรุณขึ้น จนถึงตะวันตก
การเนียตถือศีลอดในเดือนรอมฎอนมี 2 แบบ ดังนี้
แบบที่1 : คำเนียตถือศีลอดตลอดทั้งเดือน แนะนำให้เนียตทั้งเดือนในคืนแรกกันลืม
เนียต (ตั้งเจตนา) ว่า " ข้าพเจ้าถือศีลอด ทั้งเดือนรอมฎอน เพื่ออัลเลาะห์ตาอาลา "
แบบที่2 : คำเนียตถือศีลอดทุกวัน
เนียต (ตั้งเจตนา) ว่า " ข้าพเจ้าถือศีลอด ในวันพรุ่งนี้ ซึ่งเป็นฟัรฎู เดือนรอมฎอนในปีนี้ เพื่ออัลเลาะห์ตาอาลา "
- ดุอาอฺแก้บวช วิธีแก้บวช ในเดือนรอมฎอน
- เหนียตถือศีลอดตอนไหน ลืมเนียตถือศีลอด
- ฮุก่มการเหนียตถือศีลอด เดือนรอมฎอน
- คู่มือรอมฎอนสำหรับผู้ที่ไม่ใช่ชาวมุสลิม
การถือศีลอดมีผลดีต่อสุขภาพอย่างไร
ดร.ราซีน มาห์รูฟ กล่าวว่า มี แต่มีเงื่อนไข
การถือศีลอดเป็นผลดีต่อสุขภาพของเรา เพราะมันช่วยให้เราให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรากินและเวลาที่เรากิน อย่างไรก็ตาม ขณะที่การถือศีลอดนาน 1 เดือนอาจจะไม่เป็นไร แต่ก็ไม่แนะนำให้อดอาหารต่อเนื่อง
การอดอาหารต่อเนื่องไม่เป็นวิธีที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว เพราะสุดท้ายแล้ว ร่างกายของคุณจะหยุดเปลี่ยนไขมันมาเป็นพลังงาน และจะหันไปใช้กล้ามเนื้อแทน นี่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะนั่นจะทำให้ร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะ อดอยาก
เขาแนะนำว่า (นอกเหนือเดือนรอมฎอน) การอดอาหารเป็นช่วง ๆ หรือการควบคุมการกินแบบ 5:2 (อดอาหาร 2-3 วันต่อสัปดาห์ ส่วนเวลาที่เหลือก็กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ) น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการอดอาหารต่อเนื่องครั้งหนึ่งนานหลายเดือน
"การถือศีลอดอย่างถูกวิธีในช่วงเดือนรอมฎอน น่าจะทำให้คุณได้เติมพลังงานในแต่ละวัน ซึ่งหมายความว่าคุณอาจลดน้ำหนักลงโดยที่ร่างกายไม่เสียกล้ามเนื้อที่มีคุณค่า" (อ่านเพิ่มเติม: นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้น หากคุณถือศีลอดเป็นเวลา 30 วัน )
